아침마다 예뻐지는 변비직빵 !!사과 바나나 케일 쥬스 아침마다 한잔

 

새해가 된지 얼마 안되거서 같은데 벌써 중반을 향해 달려가고 있어요 

 

어느날 정신차려보면 일주일이 가있고 한달이 가있궁.. 어른들이 말씀하시는 

 

"세월이 유수와 같이 흐르는구나 허허허~" 바로 그말 이겟죠??

 

세월은 흐르더라도 제 몸 맘큼은 중력이라도 거스르겠다는 다짐으로 요즘 아침마다 해독쥬스를 마시고 있어요!!

 

단 몇일이라도 마시면 우선 화장실 가는게 틀려지고 극 건성인 제 피부 땡기는게 달라지더라구요 

 

다만 귀찮아서 꾸준히 못했을뿐 그 다이어트와 해독효과를 몸으로 직접 느껴봤기에 올해 목표중 하나로 아침마다 

 

디톡스 쥬스 마시기가 포함되었답니다(●'◡'●)

 

제가 요즘 가장 자주 마시는 레시피가 케일 사과 바나나 조합이에요!!

 

사과와 바나나는 말할것도 없고 케일도 맛이 강한편이 아니라 거부감없이 서로 잘 어울린답니다

 

그럼 저와 함께 마실수록 예뻐지는 디톡스쥬스 만들어볼까요?!!

 

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재료 

바나나 1개 , 사과 1개 , 케일 3장 , 물 약간( 본인 입맛에 맞는 농도)

 

 

 

 

1. 위에 재료를 준비해주시고 사과와 케일을 깨끗이 세척해주세요 

 

이날을 베이킹소다가 다 떨어져서 사용하지 못했지만 대야에 베이킹소다를 풀어놓고 충분히 적셔준후에 

 

30초이상 흐르는 물에 씻어주면 눈에 보이지않는 잔류농약이 제거된답니다. 

 

 

 

 

2. 재료들이 적당한 크기로 잘라주세요 

 

사과는 씨를 제거하고 잘라주고 케일로 갈리기 쉽게 썩뚝썩뚝 잘라줍니다. 

 

 

3. 재료들을 모두 볼안에 넣어준후 반컵 정도의 물을 넣어주세요 

 

물은 본인이 마시기 좋을정도의 농도에 맞추어 넣어주시면 됩니다. 

 

아직 갈기 전인데도 벌써 보기만해도 건강해지는 조합이네요(●'◡'●)

 

 

4.도깨비 방망이로 갈아주세요 

 

믹서기를 사용하면 더 곱게 갈아지지만 전 약간 알갱이가 씹이는걸 좋아해서 도깨비를 사용해요 

 

설거지하기도 편하기도 하고요

 

30초~1분정도 갈아주면 웬만큼 다 갈아진답니다.

 

 

 

쫘잔 해독쥬스 완성!!!

 

고운 연두빛이 보기만해도 프레쉬해보이지 않나요?! 사람들이 슈렉쥬스라고 하던데 왜 그런지 알것같아요ㅎㅎ

 

사실 몸에 좋은 음식이 입과 친하긴 쉽지 않잖아요 그런데 그 공식을 깨버리는 레시피도 가끔은 있어야죠 

 

이 조화는 정말 누가 먹어도 맛이 없을수가 없는 조합이에요 

 

그리고 항산화 성분 아시죠?? 슈퍼푸드를 비롯한 베타카로틴을 포함해 몸에 노화 억제해주는 성분이 녹황색 채소 중

 

가장 많다고 해요 

 

하지만 좋은건 알지만 그냥 챙겨먹으려면 쉽지 않은 채소들을 이런 방법으로 섭취할수 있다는게

 

가장 좋은것 같아요╰(*°▽°*)╯

 

아침에 요가후 챙겨먹으면 정말 몸이 산뜻해지는듯한 기분!!

 

다음에 사과 케일 바나나만큼 맛있는 레시피로 다시 찾아갈께요!