바나나 키위 양배추로 아침마다 쾌변 '디톡스쥬스'

 

안녕하세요 히로입니다. 

 

집에 있는 시간이 늘면서 자연스럽게 밀가루 음식들을 야금야금 먹다보니 남는건 

 

뱃살과 지저분해진 피부밖에 없더라구요 

 

두리뭉실해진 얼굴선을 다시 살리고자 전 요즘 해독쥬스를 마시고 있습니다. 

 

그때 그때 입맛에 맞는 과일과 채소를 먹는 편이지만 평소 위가 안좋아서 양배추를 활용한 

 

해독쥬스를 아침마다 꼭 마신답니다. 

 

그럼 제가 마시는 독소빼는디톡스쥬스를 소개해드리겠습니다. 

 

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1.양배추 키위 바나나 쥬스

 

 

재료가 참 간단하죠?!!

 

양배추와 키위가 궁합이 좋아서 두가지만으로도 충분하지만 바나나를 넣어주면 포만감 뿐만 아니라

 

키위의 시큼한 맛과 양배추 특유의 맛을 잡아줘서 좋더라구요 

 

양배추에는 비타민U성분이 많다 위를 보호하는 역할을 해주고 모두 식이섬유가 풍부한 과일이라 독소제거는 

 

몰론 아침마다 상쾌한 쾌변을 보실수 있어요 

 

저도 매일 아침마다 디톡스 쥬스를 마신지 일주일정도 되었는데 황금빛 능구렁이를 늘 만나고 있습니다. 

 

 

 

항상 하얀색 양배추를 사용하다가 이번에는 적양배추를 구매해봤습니다 

 

양배추를 잘라 식초물에 씻은후 물기를 빼주세요 

 

 

 

 

한주먹 정도의 양배추,바나나 1개 , 키위 1개를 약간의 물을 넣고 갈아주세요 

 

생양배추이다 보니 양배추를 너무 많이 넣으면 거부감이 있어서 저정도 비율이 먹기 딱 좋은것같아요 

 

 

 

 

 

양배추 키위 바나나 쥬스 완성입니다!!

 

흰양배추를 사용했을때는 키위의 초록색으로 갈아지곤 했는데 이번에는 탐스러운 보랏빛 쥬스가 완성되었네요 

 

보기좋은 떡이 맛도 좋다고 항상 먹는 똑같은 재료에서 이렇게 변화를 주는것도 기분좋게 마시는 방법인것 같아요

 

아침에 이렇게 먹고나면 점심때까지 든든하답니다. (●'◡'●)

 

 

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2. 양배추 토마토 쥬스 

 

토마토가 붉어질수록 의사 얼굴이 파래진다는 말을 들어보신적이 있으신가요??

 

그만큼 토마토는 비타민과 라이코펜등 다양한 영양성분을 가지고 있어 몸에도 좋고 

 

해독쥬스 매뉴에 단골로 등장하곤 합니다.

 

양배추와 토마토도 궁합이 좋은 레시피중에 하나랍니다

 

 

 

양배추를 식초물에 깨끗이 씻어줍니다. 

 

 

 

 

이번 레시피에서는 생 양배추가 아니라 살짝 찐 양배추를 사용합니다. 

 

평소 해독쥬스 마시고 속이 쓰리시다는 분들이 계신데 그런분들은 가급적 익혀서 드시길 권장드려요 

 

 

 

.......악마의 구렁텅이에서 탈출한....양배추가 나왔네요 하하..

 

찜통 안에서 무슨일 있었나요?? 아까 상큼한 보라색 어디가고 어디가서 얼굴 퍼렇게 질린 양배추가 나온건지ಠ_ಠ

 

굳이 안먹어도 저절로 다이어트가 될것같은 식욕감퇴 색이네요

 

아무튼 익힌 양배추와 토마토를 준비해주세요 

 

 

뭐 별거 없습니다. 믹서기에 또 열심히 갈아주세요!!!

 

그래도 다행스럽게도 토마토의 레드컬러와 중화되서 나름 먹을만한 색으로 완성되었네요

 

저 만들어놓고 버려야 되나 심각하게 고민하고 있었는데 토마토가 절 살렸습니다(●'◡'●)

 

 

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양배추와 토마토는 슈퍼푸드로 참 유명하죠 암도 예방하고 뇌줄종 예방 혈당도 저하시킨다고 하니

 

땅에서 나는 천연약 아닌가요?!!

 

거기에 노페물 배출되서 피부도 좋아지고 화장실도 편해지니 이정도면 일석다조!!

 

사실 모든 야채와 과일만 잘 챙겨먹어도 그게 명약이지 별거 있을까 싶어요ㅎㅎ

 

그럼 이걸로 변기에 앉자마자 황금 구렁이 보는 쾌변쥬스 레시피 이걸로 마칠께요ヾ(≧▽≦*)o